Mencegah Obesitas Pada Anak

Posted on

how-to-reduce-child-obesity-obesitas-obesitas-anak-mencegah-obesitas-anakKelebihan berat badan bukanlah hal yang baik bagi anak kecil, karena tubuh mereka tumbuh dan berkembang. Sebetulnya anak anak yang kelebihan berat badan sebaiknya tidak menjalani diet kecuali ada dokter yang memang mengawasi dengan alasan medis. Karena diet dapat mempengaruhi energi dan nutrisi yang di butuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.

Strategi yang paling penting untuk mencegah obesitas adalah mengkonsumsi makanan yang segat, aktivitas fisik yang teratur dan mengurangi aktivitas menetap seperti menonton atau bermain game. pencegahan ini bagian dari idup sehat yang harus kita terapkan kepada anak anak. berikut beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk melakukan pencegahan supaya anak tidak mengalami obesitas atau berat badan berlebih…

  • Batasi makanan berkalori tinggi yang biasa anda sediakan di rumah terutama di luar waktu jam makan seperti ice cream, coklat, permen atau makanan yang mengandung gula gula.
  • Lakukan aktivitas fisik/berolahraga mungkin anda bisa melakukannya bersama dengan mengajak anak anda misalnya berjalan jalan, mengajak anak bermain di luar ruangan, berenang dan lain lain.
  • Berikan anak Anda diet sehat, seimbang, dengan banyak buah dan sayuran, dan kurangi makanan yang mengandung lemak jahat. perbanyak serat.
  • Hindari makanan makanan yang sudah disiapkan sebelumnya dengan tambahan gula.
  • Bantu anak dalam permainan aktif dan batasi menonton tv yang membuat mereka jadi malas untuk melakukan aktivitas fisik.

Bantu anak-anak Anda memahami manfaat dari aktif secara fisik. Ajari mereka bahwa aktivitas fisik memiliki manfaat kesehatan yang besar seperti bisa memperkuat tulang, menurunkan tekanan darah, Mengurangi stres dan rasa cemas.

Leave a Reply