Makanan yang dapat memperkuat immune Anak

Posted on

 

Makanan yang di konsumsi berdampak pada pertumbuhan anak kita dan secara langsung akan berdampak pula pada sistem immune mereka. Ada beberapa makanan yang menurut para ahli mampu menjaga bahkan meningkatkan kekebalan tubuh si kecil. Berikut adalah makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anak kita………….

Telur mengamdung vitamin D, telur juga dapat memperlancar aliran darah jadi sangat baik di berikan pada Anak untuk menjaga dayan tubuhnya.

Bawang putih memiliki zat senyawa aktif yang berguna sebagai anti bakteri, Sehingga bawang putih menjadi salah satu jenis makanan yang dapat memperkuat immune pada tubuh anak.

Daging mengandung zinc yang dapat membantu meregenerasi sel sel yang ada dalam tubuh manusia. ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Hasil penelitian menunjukan anak-anak yang terbiasa mengkonsumsi minuman ini terbukti lebih tahan terhadap serangan penyakit flu, infeksi telinga, dan infeksi saluran pernafasan. Meskipun makanan olahan tapi yoghurt  mengandung prebiotik dan baik bagi tubuh.

Sayuran hijau banyak mengandung vitamin A, B , C, D dan zat besi yang baik untuk tubuh anak. zat fitonutrien dalam sayuran  dipercaya dapat menangkal sumber penyakit termasuk radikal bebas.

Jeruk memiliki vitamin C yang tinggi dan mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga tubuh dari berbagai penyakit.

Alpukat mengandung banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk menajaga kesehatan tubuh alpukat juga dapat melancarkan penceraan pada anak.

Berikan makanan yang cukup, jangan berlebihan. Makanan bukan obat tapi nutrisi yang membantu tubuh si kecil bekerja secara optimal termasuk sistem kekebalan tubuh. Berikan sumber nutrisi yang mengandung protein, karbonidrat, lemak, vitamin, dan mineral.

One thought on “Makanan yang dapat memperkuat immune Anak

Leave a Reply